L’hiver n’est plus une saison morte pour les pratiquants de VTT. Au contraire, affronter le froid, la boue et parfois la neige permet de progresser et de vivre des sensations uniques en pleine nature. Mais rouler dehors à cette période demande une préparation soigneuse, tant pour le choix de l’équipement que pour la sécurité sur le terrain.
Les indispensables pour s’équiper face au froid
Pour pratiquer le VTT en extérieur en hiver, la première règle est de bien s’équiper pour préserver le confort et éviter les pertes de chaleur.
- Veste thermique : Optez pour une veste coupe-vent et respirante, dotée d’une doublure chaude. Les modèles dotés de zips de ventilation permettent d’ajuster rapidement la température lors des efforts.
- Sous-couches techniques : Privilégiez le système trois couches : une première couche près du corps qui évacue la transpiration, une couche intermédiaire isolante, et une veste externe.
- Gants adaptés : Les mains froides peuvent vite gâcher une sortie. Des gants imperméables, doublés et suffisamment souples permettent de garder le contact avec le cintre et les freins.
- Cuissards ou pantalons longs : Idéal pour protéger les jambes du froid et des projections d’eau ou de boue.
- Protection du visage et du cou : Cache-cou, bonnet fin sous le casque ou cagoule coupe-vent sont des accessoires très utiles.
Gérer la météo et le terrain technique
L’hiver apporte son lot de contraintes, mais l’aventure est au rendez-vous si l’on respecte quelques règles de base.
- Anticiper la météo : Consultez les prévisions avant chaque sortie et évitez les sessions par grand froid extrême ou risque de verglas. Préférez les plages horaires où la température est la plus clémente, souvent entre 11h et 15h.
- Adapter son parcours : Privilégiez les chemins connus, moins exposés au vent et aux risques d’inondation. Identifiez les zones potentiellement glissantes (racines, pierres, feuilles mortes, boue) pour anticiper les freinages et éviter les chutes.
- Pression des pneus : Réduisez légèrement la pression des pneus pour augmenter l’adhérence et le confort sur terrain humide ou neigeux.
Sécurité et précautions en action
Rouler de façon sûre en VTT l’hiver, c’est aussi adopter les bons réflexes et être prêt à réagir.
- Visibilité : Soulignée par le port de vêtements clairs ou réfléchissants, et une lampe frontale ou arrière même en journée grisâtre.
- Réparation express : Glisser une chambre à air de rechange, bricoler avec un outil multifonction, et avoir de quoi nettoyer la transmission sur des longues sorties.
- Communication : Informer un proche de l’itinéraire prévu et emporter un téléphone chargé pour toute urgence.
- Hydratation et alimentation : Le froid fait sous-estimer la déshydratation, pensez à boire régulièrement et embarquez des en-cas énergétiques.
S’entraîner en VTT dehors tout l’hiver est possible grâce à un bon choix d’équipement, une lecture fine de la météo et des réflexes de sécurité adaptés. Cela garantit des séances efficaces, plus variées et donne un vrai coup de boost à votre niveau pour la saison prochaine.