Strava est l’application de référence pour suivre ses activités sportives, partager ses exploits et rejoindre une communauté dynamique de coureurs, cyclistes et sportifs de tous niveaux. Voici un guide pas à pas pour s’inscrire, paramétrer son profil et profiter des fonctions essentielles sans abonnement.
1. Installer Strava sur votre appareil
- Téléchargez l’application Strava sur l’App Store (iPhone) ou Google Play (Android).
- Vous pouvez aussi utiliser la version web sur www.strava.com si vous préférez l’ordinateur.
2. Créer un compte gratuitement
- Ouvrez l’application ou le site web.
- Cliquez sur “S’inscrire”. Vous pouvez utiliser votre adresse e-mail, votre compte Google, Apple ou Facebook.
- Remplissez les informations demandées : nom, e-mail, mot de passe sécurisé.
- Ignorez les incitations à l’essai gratuit premium : aucune carte bancaire n’est demandée pour la version gratuite.
- Confirmez votre inscription.
3. Personnaliser votre profil
- Ajoutez une photo de profil pour personnaliser votre compte.
- Indiquez votre activité principale (course, vélo, marche, etc.).
- Complétez les informations facultatives comme la date de naissance ou le genre pour un suivi plus précis.
4. Régler vos paramètres de confidentialité
- Rendez-vous dans les paramètres de l’application.
- Choisissez qui peut voir vos activités : tout le monde, seulement vos abonnés, ou uniquement vous-même.
- Activez le masquage automatique de la zone autour de votre domicile pour protéger votre vie privée.
- Décidez si vos segments et classements sont publics ou privés.
5. Configurer vos préférences
- Définissez les unités de mesure (km/miles), les notifications et autorisez l’accès à la localisation pour un suivi GPS précis.
- Connectez éventuellement une montre GPS ou d’autres applications compatibles (Garmin, Fitbit, Zwift, etc.) pour synchroniser automatiquement vos activités.
6. Enregistrer et partager vos premières activités
- Appuyez sur l’icône “Enregistrement” pour commencer à suivre votre sortie en temps réel.
- À la fin de l’activité, enregistrez-la et ajoutez une photo ou un commentaire si vous le souhaitez.
- Partagez vos activités avec la communauté ou gardez-les privées selon vos réglages.
7. Découvrir les fonctionnalités gratuites de Strava
Avec un compte gratuit, vous pouvez :
- Suivre vos parcours, distances, temps, vitesse, dénivelé et calories brûlées.
- Visualiser vos itinéraires sur carte et consulter l’historique de vos activités.
- Rejoindre des clubs, groupes ou événements locaux pour vous motiver.
- Comparer vos performances sur des segments et tenter de battre vos records personnels.
- Profiter de l’aspect social : liker, commenter, encourager d’autres sportifs et recevoir des kudos.
À retenir
Strava propose une version gratuite très complète, idéale pour débuter, progresser et s’intégrer à une communauté active. Prenez le temps de bien paramétrer votre profil et vos préférences de confidentialité pour une expérience optimale et sécurisée. Vous pourrez toujours explorer les fonctions premium plus tard, selon vos besoins.
Bienvenue sur Strava et bons entraînements !